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郑州外卖为您分享冬季预防感冒的几种蔬菜

来源:http://www.zzwcj.com/news/13.html  发布时间:2018-05-07

    冬天的时候感冒总是悄无声息的来临,大家一定不要等真的病了再选择吃药,郑州外卖小编为您介绍几种预防感冒的蔬菜!
    预防感冒:莴笋和菜花
    菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不 但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴 笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
    脸上不长痘:生菜和苦瓜
    生菜富含维生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤 维、维生素C、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助排毒。

    避免消化不良:韭菜和香菜


    韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特,具有 刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
    抗衰老:藕
    藕是“东方蔬菜”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养 胃滋阴、益血、止泻的功效。
    防止上火:菠菜和番茄
    菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、 食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
    冬季到来之际,大家一定要做好预防工作,郑州外卖小编建议大家把这些方法记得收集起来,赶紧行动吧!

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