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小米的功效很多,冬天是大家必选的营养食物!郑州快餐公司告诉您小米的功效有哪些!
1.小米膳食纤维含量丰富,为大米的4倍,丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。
2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者都有帮助。
3.小米中含有大量的铁质,因此经常食用同样可以起到很好的补血功效,这对产后的产妇而言非常重要。不仅如此,小米中还含有大量丰富的蛋白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等营养物质,非常有利于人体健康。

4.小米食疗价值很高,可以配百合、桂圆、枸杞子等共同煮食,是口疮、胃炎、失眠等多种疾病有良好的食疗食物。

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5.小米入脾、胃、肾经,因此经常食用具有健脾和胃的作用,尤其是对于一些长期脾胃虚弱的人更适合食用。
6.小米对体弱多病的老人很有滋补效果,五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉,熬小米粥甚过喝人参鸡汤,是滋补佳品。
郑州盒饭建议大家注意这些问题,大家要常吃小米哦!

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发布时间:2018-9-21 0:00:00

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