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众所周知,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,在日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,下面郑州外卖小编给大家讲一下食用燕麦的好处有哪些?
1、防止便秘
燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”,可防止便秘。
2、减少胰岛素依赖
燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。
3、降低罹患肠癌和乳腺癌的几率

研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

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4、改善人体免疫力
燕麦中含有丰富的β葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。
5、强饱腹感
燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,起到瘦身的效果。
燕麦的营养价值还是很高的,大家可以适当的食用哦!

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发布时间:2018-7-26 0:00:00

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