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熬夜不仅对身体造成严重的危害,影响学习和工作,而且还会损害神经,容易让人的免疫力下降。但是,现代人工作、学习生活都比较繁忙,熬夜好像成了家常便饭。吃哪些水果可以减轻熬夜对身体的伤害,下面郑州快餐介绍一下。


水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质,以及膳食纤维,必和各种饮料健康得多。下面为大家提供一些水果菜肴,能够有效减少熬夜对身体的伤害。
(1)3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
(2)两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
(3)香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量1。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
(4)一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁郑州,郑州外卖什么水果适合熬夜吃消暑又解乏。

发布时间:2019-3-18 0:00:00

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